Как отреагирует организм на сырой лук в ежедневном рационе

Сочный пряный овощ занимает достойное место во всех кухнях мира, лук едят сырым, вареным, тушеным, жареным, маринованным… Врачи рассказали, что изменится в организме человека, если он начнет есть лук в сыром виде каждый день.

Репчатый лук богат эфирными маслами и фитонцидами, которые уничтожают вирусы, грибки и бактерии, укрепляют защитные силы организма. А это значит, что ОРВИ и грипп любителям лука не грозят.

Добавление лука в рацион положительно сказывается на работе ЖКТ, вещества, содержащиеся в овоще, способствуют скорейшему выводу из организма шлаков и токсинов.

Лук содержит антиоксиданты, благодаря этому происходит замедление процессов старения, активизируется метаболизм, уходит лишний вес.

Сырой лук в меню защищает от развития онкологии. Кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая система, сосуды очищаются от холестериновых бляшек.

При регулярном, но умеренном употреблении лука в пищу улучшается работа нервной системы, головного мозга, нормализуется гормональный фон.

Суточная норма сырого лука не должна превышать 100 г.

Сырой лук может быть опасен для людей с проблемами ЖКТ, поэтому им стоит употреблять только термически обработанный овощ. Например, сырой лук повышает кислотность желудочного сока, поэтому он противопоказан при гастрите и язвенной болезни.

Популярное сейчас:

Напомним, Отключить телефоны, не выходить из гримерных: Заворотнюк приехала на шоу Малахова.

Ранее Вести-ua.net писали,

Хотите стареть красиво? Продукты, которые нужно перестать есть.

Также Вести-ua.net сообщали, Нет дистанционному лечению, да «ковидным амбулаториям»: что предлагает украинский врач.


Ты еще не подписан на Telegram?
Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Источник